学会明智地担忧，找回生活的乐趣你是否晚上彻夜难眠，担心会发生什么事情？你是否常常无意识地想到事情最糟糕的方面？对于一切进展顺利的事情，你是否还是会焦虑呢？不要因为焦虑而影响了健康，让本书告诉你如何担忧才是明智的，如何才能获得自我安慰。这样你才可以清晰地思考问题，得心应手的应付烦心之事，让焦虑不再烦扰你。试试下面这些简单的情绪自愈方法，现在你就可以更加明智！·像好朋友一样同自己谈话·洗一个热水澡·练习“非反应过度”·享受一下喜剧电影