·你的工作日是否充满混乱与压力，而常常让你无法集中注意力？  ·你的面前是否有堆积如山的计划，而你缺乏去解决它们的动力？  ·杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人布兰特利博士，提供了简单又特别的方法，来帮助人们达成有效而恒久的改变。  ·花一点时间去喝杯咖啡休息——下，你会发现你的工作日是平静、镇定和从容的。  ·在本书的指引下，进行一系列有意义的练习，可以帮助你在美好的五分钟时间里将工作日的疲累枯燥转化成积极忙碌、卓有成效的干劲儿。  ·除此之外，若能持续每天练习，你将发现，这美好的五分钟会成为你这辈广送给自己最棒的礼物!