在这个纷繁世界，我们怎样才能让自己不失去控制？也许，我们无法驾驭这个世界，但是最起码可以调控自己，稳定自己的内心，改变自己观念，世界会因为我们改变而转变。　　《当世界无法控制时控制自己》不仅是一本教授如何自控的书，更是我们个人与外在世界的一次对话，它让我们更加相信自己，更加了解自己的内心世界，更知道如何在纷纷扰扰的世界面前驾驭自己，让未来之路变得清晰而可控。 第一步认识自己每个人都有一座心牢打开心牢成功是天生的吗第二步合离一切负面情绪心累了，该怎么办（逃避现实）不是个消极字眼给自己建一个减压室做个行为者，不要做反应者每一种情绪都有一剂镇静剂转移注意力，别跟自己死磕挑战反复思虑的做法幽默能够让负面情绪远离你第三步如何唤醒沉睡的潜意识如何改变你的潜意识你相信什么，你就是什么巧妙运用心理控制技巧让信念重生放轻松点，别让有害思维控制你有意识地选择引导理性思维第四步不要被不良想法催眠了受催眠的人我们都在催眠别人或被催眠悲观情绪：总感觉自己比别人差一截乐观情绪：每个人都是一块金子第五步快乐是可以培养出来的快乐地活着趁着年轻，享受快乐吧做自己想做的事最快乐外表的丑美不会影响快乐快乐需要付出代价吗坚持30天，培养快乐的心第六步每个人都有成功的潜力激发潜力的运转召唤、获取、激励你尝过成功的感觉吗信念力与成败每个人都会有消极的失败感选择想要的人生，你就会拥有第七步（心像）的想象空间催眠的力量将自己想象成一位成功者（彩排练习）是一种震撼的想象力（心像）的秘密（心像）的神秘力量从哪来教你如何进行（心像）练习第八步发现自身独有的潜质个性美没有个性就是抑制口吃是抑制的产物过于谨慎更容易出错不要活在别人的世界里不要活在别人的言论里倾听内心的声音时刻记住：世界是平的……第九步你修炼成功了吗第十步最需要的测试