本书从积极心理学的角度出发，从培养积极心理、与人沟通、与自己沟通、管理压力、保持身体健康五个方面进行深入剖析，告诉了读者如何从“身”和“心”两个方面来做一个快乐的人，以及身心合一的快乐对个人事业、婚姻、健康、家庭的重要性，对树立积极、健康、向上心态的重要意义，从而让自己的人生更加顺遂。通过重塑自己的身心，让身体和心灵都变得更加健康，以更加饱满、乐观的状态来学习、工作和生活，从容地应对人生的各种挑战。