美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法水上运动和游戏的方法和规则重要的安全提示以及国际赛事规则规范的技术图解本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。