作者将绘画看做是一个发现的过程，在探索中寻求多样性的绘画方式。通过基础、时间绘画法则等各种各样的技法，改变绘画中的各个方面，包括如何绘制符号、线条、色调、构图、意象以及肌理来学习如何创造色彩斑斓、独具个性、传神的绘画作品。　　书中包含的一些提示会帮助读者联系内心的想法，真诚的凭直觉表达自我，肌理并给读者空间以重新构建独特的绘画风格，让绘画自然而然地、轻松地展现开来。 　　弗洛拉·鲍利，是一位国际著名的画家、教师、作家和专业灵修者。人们可以在众多美术馆、专辑封面、世界各地的公共场所以及各种与“木瓜艺术”合作制作的独特产品上找到她那些充满活力的画作。弗洛拉将18年专业绘画经验与她作为瑜伽教练和按摩师的工作背景相结合，在教学与绘画风格中注入与身体、心灵和精神之间的深刻联系。尊重直觉，欢庆在当下，弗洛拉鼓励他的学生克服恐惧，迎接欢愉，自发表达他们的创意过程。她那充满变革性的绘画方法（以及生活方式）鼓舞了成千上万人“放手、放开胆子、展开”。弗洛拉将她的时间分配给绘画、教学、周游五彩缤纷的世界，与俄勒冈州波特兰市的一群艺术家生活在一起。 第一章 放开：通向无所不能的创意世界重构你的故事不存在错误联通直觉保持运动面对未知的世界毫无畏惧丢掉尽善尽美的念头对自己（和他人）温柔一些第二章 释放：勇往直前，活出精彩工具和提示色彩爱好者：保持色彩的新鲜度赋予你的绘画以多变的生命玩耍的时刻一个勇敢而崭新的你第三章 展开：找寻你独特的声音，让你的绘画轻松自如地诞生螺旋式陷入螺旋式放开找到视角，有效工作致力于当下，并保持势头让你的绘画自然浮现信奉无欲，不以物喜，不以己悲真实绽放，找寻你真实的声音放在一起，知道何时停下活出创意人生，留住灵感关于作者致谢