尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动，需要更高的团队整体水平，但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善很终会提高队伍的整体实力。本书从跳停、滑步等基础动作讲起，到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性，全面介绍了篮球运动中的个人技术，并提供了多达180个训练项目，对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。