一个是养，一个是生。养就是注意保养。人的身体，实际上是一个动态平衡的系统。当人摄入的能量低于人体生命活动消耗的能量时，身体状态自然会下降。反之，如果人体摄人的能量一直高于生命活动需要的能量，那么人体就处于健康状态。当然，有些人因为摄入很多，而消耗太少，就形成了肥胖，这也是很多人比较头痛的问题。如果说“养”是减少消耗，是截流的话，那么“生”就是提高身体的素质，是开源。人体的生命活动，主要由五脏六腑来完成。只有将这些器官以及人体内的各种组织的性能最大程度地开发，人的身体才会更健康，寿命才会更长。体育锻炼，实际上就是在开发人体“生”的潜力。同时，真正的养生行家，非常注重通过饮食和药酒提升脏腑的功能。