制订了周密的计划却无法执行；    以前的优势现在变成了劣势；    昨日的常识已被完全颠覆；    ……    我们正处在“乌卡时代”，世界正以惊人的速度发生变化。为了在这样的时代立足，我们需要一种与以往不同的“强大”。    日本营销管理咨询师横山信弘以科学为依据，围绕着“为了成为不易为外界变化所动摇的人，必须逐步改变自己”这一主题，介绍了“变成全新的自己”的方法与技巧，比如，减轻不安的秘诀、把烦恼变成思考的技巧、即使发生计划外的情况也能处变不惊的矩阵思考法、不被感情左右的俯瞰力、从过去的阴影中解脱出来的方法等；推荐了三种实操性强、切实有效的练习，即幸福体验与不幸体验的数值化、增加成功体验的意识训练、改写过去的方法——转换次感元。通过这些方法与技巧，我们可以提升自己的能量，成为不会轻易为外界所动摇、应变万难的强者，拥有幸福、精彩的人生。