作者从小喜欢灵性与哲学， 热爱自我探索、 热爱探索生命和宇宙、 热爱生活与美食、 热爱旅行与艺术。总之，热爱体验一切美好的事物。后来学习专业的心理学知识，考取了国家三级心理咨询师。经过五年不断的摸索，作者把在日常生活中都可以用到的一些疗愈与修行的方法整理成书，希望可以把身心灵的修行渗透到日常的生活中去。本书从女性作者的视角，完整描述了一个女人从遭遇生活创伤到活出自己的心路历程。其中介绍了多种当前心理学治疗流派及方法，并以自身实践的经历向读者真诚袒露了一路走来的心路历程。 全书分为三个篇章：第一篇 疗愈过往创伤，第二篇 破解人生功课，第三篇 创造新的生活。