本书是一本健康减肥手册，只要你跟着作者的步调走下去，坚持3个月，就能拥有健康好身材。这本书的目的是帮助你减肥，给  你支持，让你微笑。  每一部分开始时，都有一句座右铭，你可以快速浏览一下，希望它们能帮你将减肥计划坚持下去。每一部分是一个月的计划，每个月又分为4个周，每周计划主要包括：  本周挑战——能够让你养成好习惯的小挑战；  本周待办事项——本周必做的事；  本周食谱——能够让你吃得开心的健康食谱；  一些建议或对于一些问题的解释；  一个真实的故事；  总结表——供你在每个月结束时回顾一下自己的经历。