本书以日记体的叙事方式，直观展示了一名欠缺运动基础的“中年油腻男”，通过三年坚持长跑的磨砺和锤炼，从“菜鸟”跑者蜕变为长跑爱好者和业余高手的真实历程。 在这三年里，作者通过日复一日的努力，克服各种身心困境，因梦致远，如愿冲进长江商学院A队，征战第十一届华语商学院“玄奘之路”戈壁挑战赛，并与队友一起众志成城、顽强拼搏，勇获团体亚军。 本书图文并茂，记录了作者三年的日常训练、选拔比赛、伤痛状况、身体感受、心理动态，以及在此期间，作者与教练、队医、前辈、队友、同学的若干互动场景。作者曾经踉跄的 “前路之鉴”，能引起即将出发者、已在路上的跑者的共鸣，对他们有启发及借鉴意义。