本书是一本面向在校教师和师范生的书法训练教材，分为毛笔正楷训练和硬笔行楷训练两部分。毛笔正楷训练借鉴了刘桂轩《晋唐笔法》的研究成果，重点区分了用锋和运笔的差别。硬笔行楷训练分为入门篇、笔画篇、结构篇、快捷篇、精进篇等，仔细梳理各个笔画的书写特点，并在讲解汉字美学特征的同时介绍如何适应快捷、圆融书写的需求。每节内容附有技法总结和书写视频，方便读者自主学习。本书既可作为师范类院校各专业学生提高汉字书写能力的实训教材，也可作为其他高等院校(包括高等职业技术类学校)普及书法知识的教材，还可作为社会上广大书法爱好者学的参考书。