四川大学华西医院心理卫生中心心理师积累十余载学训练营之经验，教你如何保持身心健康的前提下，不上补也能成为学！随着“双减”政策的出台，补与不上成了社会的热点问题，面对家长的焦虑，提升孩子自的能力才是孩子未来发展的硬实力。作者因工作原因，常年接诊中小学生心理疾病患者，发现很多由家长错误的认知导致的家庭悲剧，面对学论家长还是学生都身心疲惫。此书作者从学生的身心健康、学、学、学和独立能力五个方面入手，解析出一套提升孩子自能力的办法，孩子的身心健康和学是学基，学和学是分数提升的保证，独立能力是孩子能否更优秀所需要具备的品质。每个孩子都是的，希望家长反复阅读此书后，能耐心寻找到适合自己孩子的陪伴方式，健康地陪伴孩子成长，孩子也能通过此书认识到学质，提升自己的自能力。