本书是全国体育类专业“理实一体化”系列教材之一。全书共分21章，包括：导论、体能训练概述、哲学基础、生理学基础、肌肉解剖学基础、生物力学基础、心理学基础、营养学基础、养护与康复基础、运动链的构建与应用、体能测试与评估、力量训练的设计与实施、力量训练的主要技术手段教学与应用、基础力量与身形塑造训练等内容。本书适合作为体能教练员资格认证考试教材，也可以作为普通本科、高职高专院校等体育类体能训练专业教材。