本书用手绘漫画的形式，用虚拟的武侠背景故事和漫画人物将压力相关的心理学和神经生物学知识串起来，层层递进，科普生活中的各种常见压力源以及压力对我们的身体和大脑带来的影响和改变。压力所带来的改变并非是有害的，它甚至会给我们的生活带来一些益处。压力源于生活，它也是生活给我们敲响的警钟。当我们感受到压力的时候，我们并不只是被动的受害者，我们应该成为更加积极的适应者，主动改变环境，改变自己，在用科学方法减压的同时，成为一个更好的自己。本书是一个完整的漫画故事（类似欧姆社学漫画系列），每一章从不同角度来科普压力相关和更好认识自己的心理学知识，并提供有针对、能够轻松上手的减压方法。