本书分为理论篇和实践篇两部分。理论篇重点介绍了体育与健康、科学锻炼身体的原则与方法、奥林匹克运动等五个部分。重点介绍了体育锻炼对人体健康的积极作用、体育锻炼的一般卫生常识以及体育锻炼中常见的生理反应与处理。实践篇主要对体育各种运动做了详细的介绍，包括篮球、羽毛球、排球、乒乓球、武术、散打等运动。精彩内容：章体育与健康“体育”作为一种人类普遍热爱、共同认可与拥有的社会活动，是学校、社会对人进行有目的的身体教育形式。在人类和社会的发展进程中，体育是根据人们对生产和生活的需要，遵循人体身心发展规律，以身体练为基本手段来增强人的体质并达到提高其运动技术水，让人在参与体育运动或体育活动的同时也对参与者进行规则规约和思想品德教育。所以，体育是人类自身为自己进行的有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会发展而逐步建立与发展起来的具有专门学术指向意义的一个学科领域。“健康”是人体生命活力的象征，是人获得生活的基础与保障。以往人们普遍认为“健康是没病，有病是不健康”。随着社会和科学的发展以及时代的变迁，现代人的健康观告诫我们，健康已不再仅仅是指四肢健全、无病或不虚弱，健康是在人身体本身健康的基础上，还需要人在精神上有一个完好的。所以，更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的。因此可以这样说，健康的含义是多元的、广泛的，健康有利于你、我、他，健康是关系人类进步、发展的永恒主题。虽然人的健康受到多种因素的影响，但体育锻炼对健康的影响大。运动人体科学研究表明：体育锻炼是增进人的身体健康的法宝。法国思想家伏尔泰的名言“生命在于运动”简朴地道出其真谛。如今的社会流行着这样一句话：人生蠢的事是拒绝读书和拒绝运动。“拒绝读书”是忽视了对其灵魂的净化；“拒绝运动”是忽略并放弃了生命健康。一个人要是没有灵魂，整个人会犹如一具行尸走肉；一个人身体若不健康，必然缺少生命活力。现代社会要求合格人才的身体素质：具有很强的外界适应能力、对疾病的抵抗能力和对文难的承受能力；具有良好的卫生惯和健康的生活方式；经常进行体育锻炼并了解相关的人体健康知识；大脑反应灵敏、身体动作迅捷；善于放松和调节自我，使自己的身心能够时刻处于和谐、安宁的。2007年4月23，专门召开了研究加强青体育工作的会议。这次会议指出：“广大青身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。”会议特别强调：“全社会要高度重视青体育工作，使他们成为共和国未来合格的建设者和接班人。”特为我国青提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，生活一辈子”的目标和希望。正如南非反种族歧视的人权斗士、南非前任统曼德拉曾说：“体育有改变世界的力量。”这犹如人类在实施体育活动的过程中，世界各地不同肤、不同民族的人，无论是在乡村的体育游戏活动中，还是在奥林匹克的竞技比赛中，都强调在娱乐享受和强身健体的同时，消除孤独与寂寞、拓宽社会交往、增进相互间的情感交流，使人产生积极向上、乐观开朗的心理。拓宽体育的娱乐功能与丰富体育的生活功能，正是在体现社会经济发展到水后人们对生活的追求。这种追求表现了人类自由精神的指向，也展示了人类对自身的身体实施的人文关怀，同时还反映出体育为核心的真正魅力。所以，体育丰富了以人生命为主线的社会生活，体育对世界经济、和社会的发展产生了极为重要的影响第―节┄体育概述一、体育的起源体育起源于人类的劳动。恩格斯在劳动在从猿到人转变过程中的作用一书中说：“劳动创造了人本身。”翻开人类进化的历史篇章可见：人类正是通过劳动，不断改善和创造生产工具，并改善了本身的生理机能，完成了从猿到人这一漫长的转变。从这一意义上来说，劳动创造了人，创造了人类社会的，当然也包括体育在内。进入文明时代后，人类逐渐积累了大量的有关人的身体活动与人的身心变化之间相关联的经验和知识，并且开始主动把人参与某一种类身体活动与自己身体可能发生的某些变化联系起来去认知，自觉地把这些在实践中获得的经验用于改善人的身体状况。随着体育社会实践的迅展和体育对人们社会生活的影响急剧扩张，人们开始认识到体育的特，越来越多的人在对体育的研究中开始把“体育”当作社会的一种活动来看待，不仅强调体育对人的全面发展的基础作用，同时也从人的社会存在和社会生活方面来阐述体育的社会价值，对体育赋予了新的社会意义。二、体育的概念“体育”一词早出现于1760年的法国报刊，当时法国人在论述身体教育问题的中首先启用“education phyique”一词。目前，国际上普遍采用“phyical education”该词泛指“体育”。它的本意是指以身体活动为手段的教育，直译为“身体的教育”。“port”一词一般认为源于拉丁语“diport”，它的本意是指离开工作去游戏、玩耍、进行娱乐活动等，后来逐渐形成国际通用且具有全新含义的固定概念：竞技运动（竞技体育）。我国古代的体育活动过程，被用“导引”“武术”“养身”等名词来标记。1纪，欧洲提出“体育”（phyical education）一词，其含义是指同维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育活动。1纪，“体育”一词从本传入我国，其含义是指“身体的教育”，并将此作为“教育的一部分”。该词的出现表明我们已经将它作为“是一种与维持和发展身体的各种活动有关联的教育过程”，与国际上理解的“体育”（phyical education）一致。随着社会的进步和体育事业的发展，人们对“体育”的目的和内容的认识都大大超出了原来“体育”的范畴，体育的概念也随之出现“广义”和“狭义”之分的解释。