本书是美国著名明星瘦身教练鲍勃·格林最畅销的一本瘦身力作。鲍勃多年来已经为上万超重的美国人制定瘦身计划。鲍勃原本是明星的私人教练，只为脱口秀主持人等最尖端的人士打造塑身教程，但近年来，他开了网站，写瘦身书，旨在以最广泛、最节俭的形式，给所有肥胖人士造福。内容介绍本书推荐给多次减肥失败，无法忍受节食的人。鲍勃通过心理、运动、饮食三方面，帮助需要减肥的人士改变错误的饮食习惯，加快新陈代谢，从根本上解决肥胖和反弹的问题。[基础] 体重难以下降的4大心理根源，你不可不知[转折] 能将你的体重急刹车的1份神奇合同[饮食] 越吃越瘦的5大基本原则，全球最热的10大瘦身食谱[运动] 奥普拉成功减重36公斤的最详细方案首度公开