《养好肺活百岁》结合古今经验，从肺功能对人体健康的作用说起，并从食物养肺、生活细节护肺、调补五脏、顺时养肺、特色按摩和小功法养肺、美容养颜、不同体质养肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效养肺，助你身体健康，生活幸福美好！ 　　赵承勇，男，主治医师，毕业于湖南中医学院（现湖南中医药大学）。熟读《黄帝内经》《本草纲目》《伤寒论》等中医经典，曾出版《食养脾胃不生病》《扶正补虚不生病》等。 第一章“人活一口气”，要靠肺当家肺为华盖，为“娇脏”肺能主气、司呼吸，吐故纳新要靠它肺主行水，是灌溉人体的“水之上源”肺是治理百脉气血的“相傅之官”肺主皮毛、调汗液，是身体的“看门人”第二章“民以食为天”，养肺食当先梨是补水润肺的“先锋官”润肺止咳，枇杷为“果中之皇”滋阴补虚，山药补肺是“国宝”银耳，滋阴养肺功同“燕窝”萝卜理气又清热，也是养肺的佳品“秋藕最补人”，滋阴养血肺更强花生补气润肺，是寻常人家的“长生果”核桃是温肺通肠“长寿果”，常食长寿蜂蜜滋阴又补气，常用养肺好处多冰糖虽甜蜜，润肺去火很神奇第三章肺是“娇脏”伤不起，生活细节要注意“雾霾”重重，肺伤很重尾气入鼻就伤肺，绿色生活更健康空调虽宜人，但须谨防伤肺染上“空调病”“烟雾”是毒气，伤肺没商量悲伤肺，远离悲伤不做“林妹妹”过度疲劳会伤肺，劳逸结合保安康肺“伤”从口入，饮食要得当药物是把“双刃剑”，科学用药肺不伤第四章五脏是一家，养好四脏肺才安肺与心、肝、脾、肾是一家四脏不足，肺失养心肺相依：真金（肺）需要火（心）来炼肝升肺降：互相合作，一身之气才通调脾肺相佐：土（脾）能生金（肺），脾好肺才旺肺肾相生：母凭子贵，肾好肺无忧第五章万物有规律，养肺顺四季春季养阳助肺气，可以增强抵抗能力炎夏养肺，要补阳清热科学结合长夏闷热湿气重，要防湿热郁于肺秋燥最伤肺，必须滋阴润肺除燥邪冬寒来袭，养肺宜“温润”第六章特色按摩、小功法，养肺效果顶呱呱推推肺经，补水润肺最轻松肺气不畅，可请“中府穴”来帮忙“太渊”是原穴，呼吸疾病它可防“鱼际穴”清热利湿，肺有湿热就找它“吐纳法”，吐故纳新肺清爽常练“养肺功”，增加你的肺活量常练“呬”字功，滋阴解热肺无恙经常“捶背”，通气健肺第七章好皮肤肺做主，养颜不如先养肺肺虚头发如枯草，“芝麻核桃养肺茶”滋养效果好皮肤干燥，“石榴蜜汁”润肺养颜水当当皱纹，“养肺猪皮汤”去皱赛面霜面色苍白需养肺，“莲子红润粥”能美颜痘痘，“金银菊花茶”清肺解热痘自消黑头，“芒果茶”清肺解毒有疗效肺热酒渣鼻，“黄桑解毒汤”能改善第八章体质不同论“质”补，养肺更高效平和体质，常吃“山药莲杞粥”平补益肺阴虚体质，可服“五味百合汤”来强阴补肺阳虚体质，就喝补阳温肺的“仁桂核桃茶”气虚体质，“莲芪炖牛肉”补气又养肺血瘀体质，“当川养血饮”活血补肺两不误气郁体质，“香玫银耳羹”解郁养肺很甜美湿热体质，“双仁汤”清热去湿肺健康痰湿体质，“赤小豆陈皮汤”化除痰湿肺不堵特禀体质，“马齿防风汤”解毒防风肺自强第九章肺不安病来缠，养肺除病保健康风热感冒“桑叶薄荷饮”清热益肺来治疗风寒感冒“白芷姜胡汤”温肺解表很合适咳嗽，“洋参止咳汤”润肺又镇咳支气管炎，“百合固金粥”止咳保肺效果好哮喘，“冰糖杏仁糊”润肺停喘宜常服肺炎，“白果银花茶”消炎又健肺咽喉炎，“罗汉果花蜜茶”润肺利咽可用它扁桃体炎，就喝“蒲公英益肺粥”口腔溃疡，“蜂蜜绿豆水”降火清肺病能消鼻炎，“二黄健肺通气茶”有帮助湿疹，“连翘苦参汤”清肺消疹能做到便秘，常吃“三仁粥”肺气充足便自通