我们一生多半时间都在寻找外在平和与快乐，却没有发现，追求的过程就是问题衍生的根本，以及我们自己不满足的原因。快乐、幸福、圆满，其实就近在身边，我们所追求的不过是我们的本性。 回归到每一次呼吸中来，我们有安静享受过自己的呼吸吗？ 呼吸面前，人人平等，别因更好，错失当下。 夏铂坦真仁波切既是圆满上师，也是哈佛、耶鲁大学的学者。他透过《你本就拥有的完美生命》这本书，从禅法的呼吸着手，告诉我们，每天只花五分钟，我们可以学会与自己的心相处，与自己和好，与世界和谐。在智慧中，让我们回归每一次呼吸，回归充满喜悦和圆满的本性，用正念活出精彩的人生。 【诚实】：不回避任何一刻 【开放】：顺其自然地接纳 【慷慨】：生命因此而自由 【丰盛】：人生无法被定价 【真诚】：我们无法爱得虚假 【简朴】：世间没有永恒价值 【快乐】：有条件的快乐无法长久 【亲密】：衔命守义，生生不息 【尊重】：发现别人身上的美好 【慈悲】：唯一不受任何阻碍的力量 【信心】：送给别人和自己最好的礼物