这是一本有关静坐冥想的、通俗易懂的入门级读物。作者在书中叙述了通过掌控自己的心，获取平静心灵的训练方法。 这是一本非常实用的强大自助心理学指导书。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程，循循善诱，以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧，带领读者走进自己的内心，管理情绪和健康，帮助读者活出一个更好的自己。 静坐仅是一种手段，静心才是根本。对于尚未领略静坐之光的人而言，它是基础的入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。