人类需要从不同食物中摄取营养，因为没有一种食物能够提供人体所需的全部营养。食物经过消化和吸收，转化为能量或人体组织的营养成分，以维持人体健康、帮助生长。食物中的营养素，主要有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和脂肪。此外，水和纤维素也是人体不可或缺的东西。 养颜与食物  食物解构  如何吃得美丽？养颜食谱与面膜水果类  樱桃  葡萄  桂园  荔枝    李子  草莓  柠檬  猕猴桃  苹果  梨  柑  桃  柚  椰子  菠萝  木瓜  西瓜蔬菜类  芦荟  茄子  黄瓜  苦瓜  甘薯  芋头  圆白菜  南瓜  冬瓜  香菜  菠菜  西芹  西兰花  姜  辣椒干货及其他  芡实  薏米  枸杞  松子  杏仁  核桃    燕窝  茶叶  红枣  百合  蘑菇  莲藕  花生  绿豆  赤小豆  醋  蜂蜜